周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%

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周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%
/ m& E- j) H2 r3 b来源：医诺维 2024-03-09 09:30
3 Q. D7 E# t: U/ ]0 G5 n) `7 q对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。
6 R5 d0 }1 g3 a" _, w; Z近日，南京医科大学附属淮安市第一人民医院的研究人员在" Sleep Health "期刊上发表了一篇题为" Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease：Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 "的研究论文。
  h8 p+ c' C3 d+ ^% _! H该研究显示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与心血管疾病风险降低63%相关。5 ], Q' h  b. z+ i( ~

* J- U1 h0 W+ p! {# [) Z* `在这项研究中，研究人员分析了美国健康和营养检查调查（NHANES）队列中3400名成年参与者，其中333人患有心血管疾病（CVD），通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。
9 ?: D- Z/ ~1 ?) E研究发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，在周末补觉超过2小时的人，患心血管疾病风险降低63%。1 g( S1 r* q: V  @
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周末睡眠时间变化CVD关系+ t) J: m7 H& G( ]9 R5 {! e& J3 ^
对不同类型的心血管疾病分析发现，周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。
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不同类型心血管疾病
  B$ Y4 M" ]) e, v* ?+ }8 R' l  G当研究人员将周末补觉分为1-2小时和超过2小时发现，周末补觉超过2小时且工作日睡眠时间小于6小时的人，患心血管疾病风险降低70%。0 I$ |4 J4 J; j9 \9 X
此外，对于工作日睡眠时间超过8小时的人，周末补觉超过2小时反而增加患心血管疾病的风险。
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3 h, k0 p; _$ d4 x# D- |/ U$ M3 G周末补觉时间与CVD之间的关联% e+ _+ r& _8 z6 t9 U  B
研究人员表示，周末补觉持续时间与健康状况密切相关，可以降低心绞痛、中风和冠心病的风险，尤其是对于那些工作日睡眠时间较短的人。
; H4 e- n8 ^8 m2 `4 x1 @尽管该研究得出了新颖的发现，但研究人员强调，睡眠时间是参与者汇报的，可能存在记忆偏差。另外，这是一项观察性研究，无法得出周末补觉与降低心血管疾病的因果关系。
4 z4 W6 Y2 A, e4 a综上，这项具有全国代表性的研究表明，对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。
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