周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%

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周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%
+ t. g& G( X# Z4 Y" }. _来源：医诺维 2024-03-09 09:30
! M, v! q9 q( f) F! S: w对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。- ^- ^* ^! C* Y& F4 W8 s* w
近日，南京医科大学附属淮安市第一人民医院的研究人员在" Sleep Health "期刊上发表了一篇题为" Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease：Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 "的研究论文。3 _$ h/ y5 i* i# P
该研究显示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与心血管疾病风险降低63%相关。
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在这项研究中，研究人员分析了美国健康和营养检查调查（NHANES）队列中3400名成年参与者，其中333人患有心血管疾病（CVD），通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。1 R7 Z: P4 u  r) v3 L. @
研究发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，在周末补觉超过2小时的人，患心血管疾病风险降低63%。
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周末睡眠时间变化CVD关系
4 Y% f$ ]0 `$ {& I9 n' S对不同类型的心血管疾病分析发现，周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。7 S7 I6 ]- D* e3 v4 @* B, H- p
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不同类型心血管疾病8 O8 _# q$ l& F8 U  `. ~* p
当研究人员将周末补觉分为1-2小时和超过2小时发现，周末补觉超过2小时且工作日睡眠时间小于6小时的人，患心血管疾病风险降低70%。
+ g5 v9 E2 X) H" p此外，对于工作日睡眠时间超过8小时的人，周末补觉超过2小时反而增加患心血管疾病的风险。5 X) `1 l- f, @: l" R

+ G% Q5 o3 g: F, F* Z周末补觉时间与CVD之间的关联
) p& c5 a4 ]% w! b( O% E( N研究人员表示，周末补觉持续时间与健康状况密切相关，可以降低心绞痛、中风和冠心病的风险，尤其是对于那些工作日睡眠时间较短的人。
" V# m. s5 _( I8 r3 X& k# G. r1 e尽管该研究得出了新颖的发现，但研究人员强调，睡眠时间是参与者汇报的，可能存在记忆偏差。另外，这是一项观察性研究，无法得出周末补觉与降低心血管疾病的因果关系。
  f& d% d, Y2 _  h) B0 g2 `综上，这项具有全国代表性的研究表明，对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。
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