周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%

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周末要补觉！南京医科大学研究发现，周末补觉，心脏病风险或降低63%" L$ K- W$ A6 U' \, a! S
来源：医诺维 2024-03-09 09:30
6 `9 M) _- ]6 X$ M对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。
% @' m$ @: D, j# B8 A/ O近日，南京医科大学附属淮安市第一人民医院的研究人员在" Sleep Health "期刊上发表了一篇题为" Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease：Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 "的研究论文。
3 W$ A+ x0 ^$ M# B+ N- {该研究显示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与心血管疾病风险降低63%相关。9 `$ ]1 i# A8 c: m
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在这项研究中，研究人员分析了美国健康和营养检查调查（NHANES）队列中3400名成年参与者，其中333人患有心血管疾病（CVD），通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。) c' \' t3 \- R' K" I2 S" c
研究发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，在周末补觉超过2小时的人，患心血管疾病风险降低63%。
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3 u2 Z, S) z. }" K周末睡眠时间变化CVD关系. A* u6 y) N( R8 ]$ |
对不同类型的心血管疾病分析发现，周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。! m; a& |0 {8 x$ P
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不同类型心血管疾病) ^7 O& F& J( |  d! V" k
当研究人员将周末补觉分为1-2小时和超过2小时发现，周末补觉超过2小时且工作日睡眠时间小于6小时的人，患心血管疾病风险降低70%。
0 d0 r" `" ?! n5 v) }' u5 z! @; J此外，对于工作日睡眠时间超过8小时的人，周末补觉超过2小时反而增加患心血管疾病的风险。$ I& j1 y7 i0 Z1 w* U

; c" x, g$ ?- |+ h周末补觉时间与CVD之间的关联. \# t  v& O# L, W& o
研究人员表示，周末补觉持续时间与健康状况密切相关，可以降低心绞痛、中风和冠心病的风险，尤其是对于那些工作日睡眠时间较短的人。
( q2 C: S& R1 w( q% w  W尽管该研究得出了新颖的发现，但研究人员强调，睡眠时间是参与者汇报的，可能存在记忆偏差。另外，这是一项观察性研究，无法得出周末补觉与降低心血管疾病的因果关系。
: Q+ S( O  `6 J3 v4 B% n4 q综上，这项具有全国代表性的研究表明，对于那些工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与大幅降低心血管疾病有关。" k) [' V# v6 K0 m0 u- W/ J$ [# l
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